アクロバット・トリッキングの練習法・コツ・上達法(初心者向け)Part1

まず、初めはとにかく倒立です。

倒立ができなくてもアクロバットはできますが、自分の体をうまくコントロールしていくには倒立ができた方がいいです。

感覚や必要な筋肉が磨かれます。

補助なしで倒立ができない方はまず倒立の練習をアップに入れてみるのがオススメです。

 

最初、倒立が怖い方は壁を使った倒立だけで大丈夫です。

無理にやろうとしても反対に倒れてしまって、場合によっては悪いイメージが感覚としてできてしまうかもしれません。

無理せず、毎日壁倒立をして、少しづつ壁から離すように練習していけば、ある日突然壁から離れた状態で倒立がキープできるようになります。

その状態を繰り返していけば、自然と何もないところでも倒立がキープできるようになります。

 

この自然と慣らしていく、ステップアップしていくという方法は怪我をせずにアクロバット、トリッキングを練習していくときにも必要な感覚になります。

もちろん、ある程度体が出来上がっている場合は一回でできるケースもあります。

自分のペースで楽しみながらやっていきましょう!

今回は倒立の話がメインになってしまったので、次回は続きとして、他の技に共通した基本的な練習法を解説します。

 

 

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